روش های مهم برای حفظ سلامت دندان

سلامت دندان به سلامت کلی دهان شما – از جمله دندان ها، لثه ها و زبان شما اشاره دارد و مراقبت از آن در اشکال و اندازه ها وجود دارد. سلامت دهان و دندان شما می تواند شاخص خوبی برای سلامت کلی شما باشد و بهداشت نامناسب دهان می تواند خطر ابتلا به بیماری در سایر نواحی بدن شما را افزایش دهد، بنابراین نباید از سلامت دندان خود غافل شوید! مراقبت های بهداشتی دندان به طور کلی می تواند به سه دسته مجزا تقسیم شود. این شامل: مراقبت های پیشگیرانه از دندان مراجعه به دندانپزشک برای معاینات روتین یک نوع مراقبت پیشگیرانه و یک جنبه ضروری از روال مراقبت از دهان شما است. در طول یک ویزیت معمول دندانپزشکی، معمولاً هم با دندانپزشک و هم با بهداشت دندان ملاقات خواهید کرد. متخصصان دندانپزشکی شما معاینات مختلفی را برای ارزیابی سلامت حفره دهان شما انجام می دهند و به دنبال مسائل رایج دندانی مانند علائم پوسیدگی دندان یا بیماری لثه هستند. در صورت عدم درمان، این شرایط می تواند منجر به درد، از دست دادن دندان، تحلیل لثه و حتی تحلیل استخوان شود. با مراجعه منظم به دندانپزشک خود و تشخیص زودهنگام علائم این مسائل، گامی پیشگیرانه برای سلامت دندان خود برمی دارید و به طور بالقوه از درد و ناراحتی در مسیر جلوگیری می کنید.( دندانپزشکی تخصصی رویال دنت, روش هایی برای حفظ سلامت دندان )

معاینات معمول همچنین می تواند شامل ابزار بهداشتی دندان برای از بین بردن پلاک و جرم دندان ها و لثه ها باشد. بسته به وضعیت شما، متخصصان دندانپزشکی شما همچنین ممکن است اشعه ایکس بگیرند، درزگیرها استفاده کنند، فلوراید در مطب ارائه دهند، در مورد بهداشت شخصی و تغذیه به شما آموزش دهند و محصولاتی را برای شما و خانواده تان توصیه کنند. دفعات معاینات دهان و دندان و قرار ملاقات های بهداشتی دندان بستگی به سلامت دندان شما دارد، اما توصیه معمول دو بار در سال است.

در گزینه اول باید مراقب دندان های خود باشید. دستیابی به دندان های سالم یک عمر مراقبت می طلبد. حتی اگر به شما گفته شده است که دندان های خوبی دارید، بسیار مهم است که هر روز اقدامات درستی برای مراقبت از آن ها و جلوگیری از مشکلات انجام دهید. این شامل دریافت محصولات مناسب مراقبت از دهان و همچنین توجه به عادات روزانه است.

برخی دیگر از مراقبت های دندان:

1. بدون مسواک زدن به رختخواب نروید: بر کسی پوشیده نیست که توصیه کلی این است که حداقل دو بار در روز مسواک بزنید. با این حال، بسیاری از ما همچنان از مسواک زدن در شب غافل هستیم. اما مسواک زدن قبل از خواب از شر میکروب ها و پلاک هایی که در طول روز جمع می شوند خلاص می شود.

2. به درستی مسواک بزنید نحوه مسواک زدن شما به همان اندازه مهم است: در واقع، انجام یک کار ضعیف در مسواک زدن تقریباً به همان اندازه بد است که اصلاً مسواک نزنید.

وقت خود را صرف کنید و مسواک را با حرکات آرام و دایره ای حرکت دهید تا پلاک ها از بین بروند. پلاک برداشته نشده می تواند سفت شود و منجر به تجمع جرم و التهاب لثه (بیماری اولیه لثه) شود.

3. از زبان خود غافل نشوید: پلاک نیز می تواند روی زبان شما ایجاد شود. این نه تنها می تواند منجر به بوی بد دهان شود، بلکه می تواند منجر به سایر مشکلات سلامت دهان شود.

هر بار که دندان های خود را مسواک می زنید، به آرامی زبان خود را مسواک بزنید.

4. از خمیر دندان حاوی فلوراید استفاده کنید: وقتی صحبت از خمیردندان به میان می‌آید، عناصر مهم‌تری نسبت به قدرت سفید کنندگی و طعم‌ها وجود دارد. مهم نیست که کدام نسخه را انتخاب می کنید، مطمئن شوید که حاوی فلوراید است.

در حالی که فلوراید توسط افرادی که نگران تأثیر آن بر سایر بخش های سلامت هستند، مورد بررسی قرار گرفته است، این ماده همچنان یک عنصر اصلی در سلامت دهان و دندان است. این به این دلیل است که فلوراید یک دفاع پیشرو در برابر پوسیدگی دندان است. این ماده با مبارزه با میکروب هایی که می توانند منجر به پوسیدگی شوند و همچنین ایجاد یک سد محافظ برای دندان های شما عمل می کند.

5. استفاده از نخ دندان را به اندازه مسواک زدن اهمیت دهید: بسیاری از کسانی که مرتب مسواک می زنند از نخ دندان کشیدن غافل می شوند. نخ دندان کشیدن فقط برای گرفتن تکه های کوچک غذا یا کلم بروکلی نیست که ممکن است بین دندان های شما گیر کند. این واقعا راهی برای تحریک لثه ها، کاهش پلاک و کمک به کاهش التهاب در ناحیه است. استفاده از نخ دندان یک بار در روز معمولا برای بهره مندی از این فواید کافی است.

6. اجازه ندهید مشکلات نخ دندان کشیدن شما را متوقف کند: نخ دندان کشیدن می تواند دشوار باشد، به خصوص برای کودکان خردسال و افراد مسن مبتلا به آرتریت. به جای تسلیم شدن، به دنبال ابزارهایی باشید که می توانند به شما در کشیدن نخ دندان کمک کنند. نخ دندان های آماده برای استفاده از داروخانه می تواند تفاوت ایجاد کند.

( دندانپزشکی تخصصی رویال دنت, روش هایی برای حفظ سلامت دندان )

7. دهانشویه را در نظر بگیرید: تبلیغات باعث می شود که دهانشویه برای سلامت دهان و دندان ضروری به نظر برسد، اما بسیاری از مردم از آن صرف نظر می کنند زیرا نمی دانند چگونه کار می کنند. شوارتز می گوید دهانشویه از سه طریق کمک می کند: میزان اسید موجود در دهان را کاهش می دهد، نواحی سخت مسواک زدن در داخل و اطراف لثه ها را تمیز می کند و دندان ها را دوباره معدنی می کند. او توضیح می دهد: “دهان شویه ها به عنوان یک ابزار کمکی برای کمک به تعادل همه چیز مفید هستند.” من فکر می کنم در کودکان و افراد مسن، جایی که توانایی مسواک زدن و نخ دندان کشیدن ممکن است ایده آل نباشد، دهانشویه به ویژه مفید است.

از دندانپزشک خود برای توصیه های خاص دهانشویه بخواهید. مارک های خاص برای کودکان و کسانی که دندان های حساسی دارند بهترین هستند. دهانشویه با نسخه نیز موجود است.

8. آب بیشتری بنوشید: آب همچنان بهترین نوشیدنی برای سلامت کلی شما از جمله سلامت دهان و دندان است. همچنین، به عنوان یک قانون کلی، شوارتز نوشیدن آب را بعد از هر وعده غذایی توصیه می کند. این می تواند به شستن برخی از اثرات منفی غذاها و نوشیدنی های چسبنده و اسیدی در بین برس ها کمک کند.

9. میوه ها و سبزیجات ترد بخورید: غذاهای آماده راحت هستند، اما شاید در مورد دندان های شما چندان زیاد نباشد. خوردن محصولات تازه و ترد نه تنها حاوی فیبر سالم بیشتری است، بلکه بهترین انتخاب برای دندان شما نیز می باشد. شوارتز می‌گوید: «به والدین می‌گویم که بچه‌هایشان را در سنین پایین‌تر به خوردن غذاهای سخت‌تر و جویدن تشویق کنند.

بنابراین سعی کنید از مواد فرآوری شده بیش از حد نرم پرهیز کنید، از برش دادن اشیا به قطعات کوچک خودداری کنید و آن فک‌ها را فعال کنید!

10. غذاهای شیرین و اسیدی را محدود کنید: در نهایت، قند در دهان به اسید تبدیل می‌شود که می‌تواند مینای دندان شما را فرسایش دهد. این اسیدها هستند که منجر به حفره می شوند.

میوه های اسیدی، چای و قهوه نیز می توانند مینای دندان را از بین ببرند. در حالی که لزوماً مجبور نیستید از چنین غذاهایی به طور کامل اجتناب کنید، مراقب بودن ضرری ندارد.

11. حداقل دو بار در سال به دندانپزشک خود مراجعه کنید: عادات روزمره شما برای سلامت کلی دهان شما بسیار مهم است. با این حال، حتی وظیفه شناس ترین مسواک ها و نخ دندان کش ها نیز باید به طور مرتب به دندانپزشک مراجعه کنند. حداقل، شما باید دو بار در سال برای تمیز کردن و معاینه به دندانپزشک خود مراجعه کنید. دندانپزشک نه تنها می تواند جرم ها را از بین ببرد و به دنبال حفره ها بگردد، بلکه می تواند مشکلات احتمالی را نیز تشخیص دهد و راه حل های درمانی ارائه دهد.

برخی از شرکت های بیمه دندانپزشکی حتی معاینات مکرر دندانپزشکی را پوشش می دهند. اگر این مورد برای شماست، از آن بهره ببرید. انجام این کار به ویژه در صورت داشتن سابقه مشکلات دندانی مانند التهاب لثه یا حفره های مکرر مفید است.( دندانپزشکی تخصصی رویال دنت, روش هایی برای حفظ سلامت دندان )

آیا این نوشیدنی ها به دندان های من آسیب می رسانند؟

غذاها و نوشیدنی هایی که از کنار لب های شما عبور می کنند می توانند تاثیر چشمگیری بر سلامت شما داشته باشند، از اولین لحظه ای که وارد دهان می شوند.

تأثیر نوشیدنی‌ها بر روی دندان‌ها به چندین چیز بستگی دارد، اما در درجه اول توسط اسیدیته کلی مشخص می‌شود. هر چیزی که در مقیاس pH 5.5 یا کمتر باشد اسیدی در نظر گرفته می شود. غذا ها و نوشیدنی‌ های اسیدی مینای دندان را نرم می‌کنند، که دندان ‌ها را در برابر آسیب‌ هایی مانند حفره ‌ها حساس و آسیب‌پذیر می‌کند. نوشیدنی هایی که هم اسید و هم قند بالایی دارند می توانند مضرات مضاعف داشته باشند.

حتما این مطلب را هم میپسندید…

حتما این مطلب را هم میپسندید…